Πώς θα σταματήσω το χρόνο? Γιατί γερνάμε?

Υπάρχουν περισσότερες από 30 θεωρίες για τα αίτια γήρανσης του οργανισμού. Τα βασικότερα είναι η χρόνια φλεγμονή και η χρόνια οξείδωση του οργανισμού.

Η τελευταία οφείλεται στην κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σάκχαρα. Κύρια αιτία οξείδωσης του οργανισμού είναι η λειτουργία του μεταβολισμού. Όσο πιο υψηλός και έντονος είναι ο μεταβολισμός, τόσο περισσότερες ενώσεις οξυγόνου σχηματίζονται. Επίσης, άλλες αιτίες οξείδωσης είναι το κάπνισμα, η υπεριώδης ηλιακή ακτινοβολία, το στρες, τα πολυ μαγειρεμένα φαγητά και η άσκηση σε υπερβολικό βαθμό.

Γιατί πολλές γυναίκες δείχνουν νεώτερες από την πραγματική τους ηλικία?

Ο μέσος όρος ζωής τόσο των αντρών όσο και των γυναικών αυξάνεται διαρκώς. Στη διάρκεια του περασμένου αιώνα σχεδόν διπλασιάστηκε: από 49 χρόνια που ήταν για τις γυναίκες το 1900, το 2000 έφτασε λίγο πάνω από 80. Ένα πρόσφατο στοιχείο είναι ότι οι γυναίκες με την εμμηνορρυσία έχουν απώλειες σιδήρου κάθε μήνα. Σαν αποτέλεσμα να ελαττώνεται το οξειδωτικό φορτίο του οργανισμού τους. Κατά συνέπεια, ο γυναικείος οργανισμός δεν οξειδώνεται τόσο όσο ο οργανισμός των αντρών.

Υπάρχουν 3 καταστάσεις γήρανσης: η ηλικιακή, η βιολογική και η ψυχολογική. Οι πιο σημαντικές είναι η βιολογική και η ψυχολογική. Αν η γήρανση του οργανισμού δεν είναι γονιδιακή, όπως συμβαίνει σε πολλές περιπτώσεις πρόωρης γήρανσης, τότε οφείλεται στο συνδυασμό κακής διαχείρισης του οργανισμού και αρνητικής ψυχολογικής διάθεσης.

Τι σημαίνει κακή διαχείριση του οργανισμού?

Υπάρχουν πολλά και απλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να δείχνουμε νεώτεροι.

Πολύ σημαντικό ρόλο παίζουν η διατροφή, η άσκηση, η ψυχοσωματική ισορροπία, πράγματα που όλοι λίγο-πολύ γνωρίζουμε. Εξίσου σημαντικό ρόλο, όμως, παίζει και η ψυχολογική μας διάθεση απέναντι στο γήρας: το να θέλουμε να παραμείνουμε υγιείς και να μη γεράσουμε. Επίσης, πρέπει να αποφεύγουμε τις τοξικές ουσίες του περιβάλλοντος. Αν και δεν πρέπει ξεχνάμε ότι χειρότερες από τις τοξίνες του περιβάλλοντος είναι οι τοξικές σκέψεις, τα τοξικά συναισθήματα και οι τοξικές σχέσεις.

Διατροφή, υγιεινή ζωή και ύπνος

Αναμφισβήτητα. Είναι οι απαραίτητες προϋποθέσεις για τη διατήρηση της υγείας του οργανισμού. Η υγιεινή διατροφή,ο σωστός καταμερισμός γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο κατάλληλος συνδυασμός τροφών και η σωστή σύνθεση κάθε γεύματος, είναι απαραίτητα στοιχεία για την υγεία του οργανισμού. Από την άλλη μεριά, η υγιεινή ζωή αφορά την ανάγκη του οργανισμού να λειτουργεί με ρυθμούς που πλησιάζουν τους ρυθμούς της φύσης. Ειδικά οι ώρες του ύπνου δεν πρέπει να διαταράσσονται. Ιδανικά, η ώρα του ύπνου θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στην ώρα του ηλιοβασιλέματος, αφού ο αποδοτικός ύπνος που ηρεμεί τον οργανισμό και τον φορτίζει ενεργειακά είναι από τη δύση του ηλίου μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες. Επίσης, σημαντικό ρόλο παίζει και η καθημερινή άσκηση. Μπορούμε να κάνουμε την άσκηση τρόπο ζωής στην καθημερινότητά μας, όπως το περπάτημα. Αν οι καθημερινές μας δραστηριότητες γίνονται με ενεργητικό τρόπο, τότε μπορούμε να κρατήσουμε το σώμα μας σε πολύ καλή φυσική κατάσταση.

Τι είναι το οξειδωτικό στρες?

Η οξείδωση του οργανισμού είναι η επιβάρυνσή του από τη συσσώρευση ελεύθερων ριζών οξυγόνου. Αποτελεί την πιο σημαντική αιτία βλάβης των κυττάρων, που οδηγεί στον εκφυλισμό και στη γήρανση και ευθύνεται για τη γένεση διαφόρων παθήσεων που μπορεί να εκδηλώσει ο ανθρώπινος οργανισμός.

Πώς  βοηθάνε τα αντιοξειδωτικά?

Τα αντιοξειδωτικά είναι απολύτως απαραίτητα στον οργανισμό αφού εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες. Οι αντιοξειδωτικές εφεδρείες του οργανισμού σπαταλώνται πολύ γρήγορα εξαιτίας του υπερβολικά αγχωτικού τρόπου ζωής, διατροφής και άσκησης.

Ποσο αποτελεσματικά είναι τα καλλυντικά?

Η αγορά των καλλυντικών αναπτύχθηκε δυσανάλογα με τα αποτελέσματα των προϊόντων. Η σύγχρονη μορφή καλλυντικών, τα οποία έχουν αντιοξειδωτική δράση και περιέχουν πολλά νέα συστατικά, είναι αρκετά αποτελεσματικά στην ενυδάτωση της επιδερμίδας, στην αντηλιακή προστασία και στην ισορροπία των βασικών συστατικών της επιδερμίδας.